Δεν έχει περάσει εβδομάδα από τότε που ξεκίνησες το εντατικό διάβασμα και ήδη έχεις κρασάρει; Relax. Μιας κι εσύ έχεις βγει knock out, βρήκαμε εμείς τρόπους για να συγκεντρωθείς.
Πάρε βιταμίνες
Βιταμίνες όπως οι D και Β ή ο σίδηρος, δίνουν ενέργεια και βοηθούν στη συγκέντρωση. Ζήτα τη βοήθεια του φαρμακοποιού ή του γιατρού σου για την επιλογή της κατάλληλης.
Κόκκινο κρέας, ψάρι, αυγά, φασόλια και δημητριακά φέρνουν επίσης το ίδιο αποτέλεσμα.
Πιες λεμόνι
Όχι σκέτο αλλά με νεράκι. Το λεμόνι αυξάνει τη συγκέντρωση και βοηθάει και το μεταβολισμό σου.
Κάνε διαλλείματα
Σήκω από την καρέκλα σου και βγες έξω να αλλάξεις αέρα και παραστάσεις. Τime Block λέγεται αυτό.
Ψυχρός φωτισμός
Επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι δεν κουράζει τα μάτια και σε κρατάει alert.
Σταμάτα το διάβασμα
Αν με όλα τα παραπάνω δεν έχεις αποτέλεσμα, καλά θα κάνεις να σταματήσεις το διάβασμά σου. Πολλές φορές ο οργανισμός μας κρασάρει και θέλει μεγαλύτερα διαλείμματα από το κανονικό.
Δες εδώ όλα τα σημάδια που αποδεικνύουν αν είσαι έξυπνη.