Τα σμούθις φρούτων καταπολεμούν το συνάχι και προσφέρουν πλήθος θρεπτικών συστατικών. Δοκιμάστε τα σε πολλούς συνδυασμούς.
Υλικά
- 2 πορτοκάλια κομμένα (χωρίς την ψίχα και τη φλούδα τους)
- 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα ράσμπερις
- 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μπλούμπερις
Εκτέλεση
Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να λιώσουν και να γίνουν σαν κρέμα. Σερβίρουμε αμέσως.
Tip
Ένα άλλο σμούθι μπορεί να περιλαμβάνει μία μπανάνα, ένα ακτινίδιο και μισό φλιτζάνι γιαούρτι.