Έχεις διαβάσει εκατοντάδες μαγειρικά tips, άλλα τόσο tips υγιεινής και τελικά έχεις χαθεί μέσα στις τόσες διαφορετικές πληροφορίες. Ό,τι έχεις διαβάσει μέχρι τώρα ξέχασέ το, και κράτα αυτά τις πέντε συμβουλές.
Πρόσθεσε φρούτο σε κάθε γεύμα
Λίγο πριν από κάθε γεύμα, βάλε φρούτο. Θα μειώσεις την πείνα σου, και άρα την ποσότητα του φαγητού που τελικά θα καταναλώσεις και θα πάρεις και τις απαραίτητες βιταμίνες.
Μην βάζεις αλάτι
Όλες οι τροφές περιέχουν όσο αλάτι χρειάζεται. Η προσθήκη επιπλέον ποσότητας είναι περιττή (αν και προσθέτει νοστιμιά).
Σπανάκι το θαυματουργό
Και βοηθάει στο αδυνάτισμα και παρέχει στον οργανισμό το σίδηρο που χρειάζεται. Πρόσθεσέ το όπου μπορείς.
Μαγείρεμα vs Αγοράς
Ψήσε το δικό σου ψωμάκι αντί να αγοράσεις, βράσε τη δική σου σούπα, αντί να την πάρεις έτοιμη, φτιάξε το δικό σου τοστάκι αντί να αγοράσεις πάλι από γνωστή αλυσίδα.
Απόλαυσε το φαγητό σου
Έχει μεγάλη σημασία να μην τρως στο πόδι, αλλά να απολαμβάνεις το κάθε γεύμα. Τρως πιο αργά, με αποτέλεσμα να κάνεις καλύτερη πέψη.
Δες εδώ όλες τις ανθυγιεινές σου συνήθειες που τελικά δεν είναι και τόσο ανθυγιεινές.