Ποια είναι η μαγική formula για να χάσεις κιλά; Πρέπει να καις περισσότερες θερμίδες από ότι παίρνεις! Και πως θα το πετύχεις αυτό; Μόνο αν καταφέρεις να κόψεις από τη διατροφή σου κάποια τρόφιμα που τα θεωρείς υγιεινά αλλά κρύβουν τελικά πολλές θερμίδες. Επίσης πρέπει να κάνεις και γυμναστική!
Αν η ζυγαριά έχει κολλήσει τότε σου δείχνω έναν τρόπο για να καταφέρεις να την κάνεις να ξεκολλήσει!
Ιδού!
1. Απόφυγε τις μπάρες που περιέχουν πρωτεΐνη.
Ή τουλάχιστον αν θέλεις να καταναλώσεις μια μπάρα τότε έλεγξε στα συστατικά του πόσες θερμίδες και ζάχαρη περιέχει.
2. Ξέχνα το πολύσπορο ψωμί.
Μην νομίζεις ότι επειδή είναι healthy food δεν περιέχει και παραπάνω θερμίδες.
Το ίδιο ισχύει για το ψωμί, τα crackers και τα μακαρόνια.
3. Μπορεί να μην έχεις χρόνο να μαγειρέψεις και να επιλέγεις να αγοράζεις από το super market έτοιμα κατεψυγμένα φαγητά. Όμως δεν είναι και η ιδανική επιλογή! Διότι αυτές οι τροφές περιέχουν αλάτι σε μεγάλη ποσότητα, κάτι που πρέπει να αποφεύγεις όταν είσαι σε δίαιτα.
4. Απόφυγε τον καφέ-"υπερπαραγωγή"!
Όσο τέλειος και αν είναι περιέχει μέσα σαντιγί, πολλή ζάχαρη, σιρόπι, γάλα. Όλα αυτά τα συστατικά όπως καταλαβαίνεις είναι απαγορευμένα όταν κάνεις δίαιτα! Διότι έτσι δεν πρόκειται να χάσεις γραμμάριο! Αν δεν μπορείς να κόψεις τον καφέ πίνε μόνο σκέτο!
5. Όχι στο φυστικοβούτυρο!
Μπορεί να είναι υγιεινό, ωστόσο όμως κρύβει πολλές θερμίδες!
Μπες στο mood!
Tι πρέπει να κάνεις όταν είσαι σε δίαιτα ~> Δες εδώ 5 diet rules!